عاطفه رضوی نوشته شده توسط  مهر 12, 1396 - 245 بازدید

راه های مراقب از پوست در فصل پاییز

 اگر می‌خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید، حتما می‌دانید که در فصل‌های مختلف باید مراقبت‌های مختلف و مناسب همان فصل را از پوست‌تان به عمل بیاورید.

نگهداری پوست 

حتماً می‌دانید که نگهداری از پوست در فصل‌های مختلف سال باید متناسب با همان فصل باشد. با شروع فصل سرما، یکی از شایع‌ترین اتفاقاتی که برای افراد می‌افتد مسئله خشکی پوست است و مسلماً با سردتر شدن هوا، این ناراحتی و عوارض آن شدیدتر خواهد شد، اما چه خوب است که بدانید چطور باید از پوستتان در برابر سرما نگهداری کنید و با حفظ رطوبت مناسب، پوستی شاداب و سالم داشته باشید.

1- مرطوب‌کننده بزنید:

اولین و مهم‌ترین مشکلی که در فصل زمستان با آن روبه‌ رو می‌شوید، خشکی پوست است. برای جلوگیری از خشکی پوست صورت‌تان از کرم‌های مرطوب‌ کننده استفاده کنید. این کرم‌ها را صبح‌‌ها بعد از شست‌وشو و تمیز کردن پوست روی صورت‌ تان بزنید و هرچند ساعت تجدید کنید.

2- صابون‌تان را تغییر دهید:

یکی از ساده‌ترین راه‌ کارهایی که می‌توان برای حل خشکی پوست در فصل سرما به کار برد، انتخاب نوع شوینده‌هاست. توصیه می‌کنیم تا در این فصل از صابون‌های ملایم، مانند صابون‌های کرم‌دار یا گلیسیرینه استفاده کنید تا پوستتان خشک نشود، بنابراین صابونی که برای هوای سرد انتخاب می‌کنید باید ملایم‌تر از فصل‌های دیگر باشد. شوینده‌های غیر صابونی نیز گزینه بسیار مناسبی برای شست‌وشوی صورت هستند، چون این شوینده‌ها اثر پاک‌کنندگی متعادل‌تری نسبت به شوینده‌های معمولی دارند و رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشک شدن آن جلوگیری می‌کنند. بهترین کاری که می‌توانید بعد از شستن پوستتان انجام دهید، استفاده از یک مرطوب‌کننده مناسب است.

3- بخور یادتان نرود:

بخور سرد یا گرم به دلیل آب‌رسانی به پوست به حفظ رطوبت و لطافت پوست صورت‌تان کمک زیادی می‌کند. ضمن اینکه بخور گرم، شما را از سرماخوردگی هم حفاظت می‌کند.

4- مایعات بیشتری بنوشید:

در فصل زمستان کمتر تشنه می‌شویم و بنابراین کمتر یادمان می‌افتد که مایعات لازم برای بدن و از جمله پوست را تامین کنیم. ولی یادتان باشد که حتی اگر احساس تشنگی نکنید، پوست شما برای شاداب ماندن روزانه به ۶ تا ۸ لیوان آب نیاز دارد.

5- میوه‌های فصل را بیشتر مصرف کنید:

مرکبات از میوه‌های عالی زمستانی هستند که به داشتن ویتامین C معروف‌اند و ویتامین C یکی از تقویت‌کننده‌های طبیعی پوست است.

6- به سبزیجات زمستانی خوشامد بگویید:

انواع کلم که در زمستان فراوان هستند، مانند کلم پیچ و کلم بروکلی، کدو حلوایی و آووکادو شفادهنده‌های طبیعت برای پوست ما هستند. این مواد به دلیل آنتی‌اکسیدان فراوانی که دارند، مانع از چروک و پیری پوست می‌شوند.

7- از ضدآفتاب غافل نشوید:

خیلی از ما در فصل زمستان که آفتاب به شدت تابستان نیست، استفاده از کِرِم ضدآفتاب را فراموش می‌کنیم. اما بد نیست بدانید آفتاب زمستان هم مانند آفتاب تابستان برای پوست زیان‌بار است و به خصوص وقتی از خانه بیرون می‌روید، حتی در هوای ابری هم باید از کِرِم ضدآفتاب استفاده کنید. یادتان نرود که کِرِم ضدآفتاب را هر ۳ ساعت یک‌بار تجدید کنید.

8- عینک آفتابی را فراموش نکنید:

استفاده نکردن از عینک آفتابی سبب جمع شدن پوست می‌شود که به مرور زمان چین‌ و چرو‌ک‌های عمیقی بر پیشانی و دور چشم‌های شما می‌اندازد. بنابراین در زمستان هم از عینک آفتابی غافل نشوید.

9- پوست‌تان را تمیز نگه دارید:

پاییز و زمستان زمان اوج گرفتن آلودگی هوا هستند. اگر در جایی زندگی یا کار می‌کنید که هوا آلوده است حتما یک بار در طول روز و یک بار شب قبل از خواب پوست‌تان را با پاک‌کننده‌های ملایم تمیز کنید تا آلودگی‌ها روی پوستتان باقی نماند.

10- با لوسیون‌‌ها آشتی کنید:

در زمستان بعد از هر بار استحمام، همه جای بدنتان را با لوسیون‌های مرطوب‌کننده بدن مرطوب کنید تا پوست بدنتان از خشکی نجات پیدا کند و شاداب‌تر باقی بماند.

11- مراقب دست‌هایتان باشید:

تعادل در شست‌وشوی دست‌ها را رعایت کنید. شستن دست‌ها با صابون بیش از روزی ۵ یا ۶ بار توصیه نمی‌شود. از صابون ملایم و مرطوب‌کننده استفاده کنید و بعد از هر بار شست‌وشو با صابون به دست‌هایتان مرطوب‌کننده بمالید. به دست‌تان هم ضدآفتاب بزنید تا مانع بروز چروکیدگی و پیری پوست دست‌هایتان شوید. دستکش هم یادتان نرود؛ چرا که دستکش‌ها فقط برای حفظ دست شما از سرما یا آفتاب نیستند. استفاده از دستکش نقش مهمی در جلوگیری از خشکی پوست دست‌ها در فصل پاییز و زمستان دارد.

12- مراقب لب‌هایتان باشید

لب‌هایتان را زبان نزنید. این کار اگرچه برای مدت کوتاهی لب‌های شما را مرطوب می‌کند ولی بعد از آن وقتی رطوبت روی لب‌ها تبخیر می‌شود پوست لب‌ها بیش از پیش خشک خواهد شد. خانم‌هایی که استفاده از رژ لب چرب را نمی‌پسندند، در این فصل بیشتر از آن استقبال خواهند کرد. چرا که مانع از ایجاد ظاهر ترک‌دار و پوسته‌پوسته روی لب می‌شود. آقایان هم می‌توانند چرب‌کننده‌های لب را از داروخانه تهیه کند و همیشه همراه داشته باشن

13- از ناخن‌هایتان غافل نشوید:

گاهی اوقات شاهد این مسئله هستیم که پوست اطراف ناخن ترک می‌خورد یا ریش‌ریش می‌شود باید بگوییم که عامل اصلی این مسئله نیز خشکی پوست است. کسانی که مرتب مشغول شست‌وشوی دست‌های‌شان هستند، پوست اطراف ناخن‌هایشان به دنبال بیش از حد مرطوب شدن و دوباره خشک شدن رطوبت خود را از دست می‌دهد و مشکلاتی را برای فرد به وجود می‌آورد. البته بعضی از کمبودهای غذایی مثل کمبود آهن، کلسیم یا ویتامین‌های گروه B نیز می‌توانند مزید بر علت باشند که گاهاً می‌بینیم با مصرف مولتی‌ویتامین‌های مربوط به مو و ناخن که انواع آن در بازار موجود است، رفع می‌شوند.

البته مصرف چنین مکمل‌هایی باید تحت نظر پزشک صورت گیرد. مصرف ویتامین‌های گروه D نیز در بهبود این وضعیت بسیار موثر هستند. بنابراین اگر تغذیه افراد، شامل ویتامین‌ها به خصوص گروه C، پروتئین و کربوهیدرات کافی باشد، ضمانت کافی برای سلامت پوست مو و همین‌ طور ناخن‌ها وجود دارد. بنابراین مصرف چنین مواد مغذی می‌تواند پوست شما را در هر فصلی تقویت کند.

14- ضدآفتاب و جلوگیری از خشکی:

یک باور کاملا اشتباه این است که ملایم‌تر‌شدن نورآفتاب در روزهای زمستانی نیاز به استفاده از ضدآفتاب را از بین می‌برد در حالی که مصرف‌نکردن ضدآفتاب یکی از عوامل خشکی پوست در فصل سرما محسوب می‌شود، بنابراین تمام افراد باید در زمستان هم از ضدآفتاب البته در دفعات کمتر استفاده کنند.میزان SPF ضدآفتاب‌ها به پوست و منطقه‌ای زندگی بستگی دارد. بهتر است پیش از مصرف ضدآفتاب در پاییز و زمستان با یک متخصص پوست و مو مشورت شود اما اغلب استفاده از ضدآفتاب‌هایی با 25 SPF به بالا توصیه می شود.

15- ویتامین E بخورید:

عوامل بسیاری می‌توانند در خشک‌شدن پوست افراد موثر باشند که یکی از آنها مشکلات تغذیه‌ای و کمبود ویتامین‌هاست. هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین‌ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می‌شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین E در این روزها خیلی به افراد توصیه می‌شود و پیشنهاد ما برای جلوگیری از کمبود آب بدن و در نتیجه خشکی پوست، مصرف ‌آب زیاد در پاییز و زمستان است.

عاطفه رضوی

تحصیل کرده حوزه آی تی و علاقمند به هنر آرایشگری

سعی میکنم تحقیقات خودم را با شما در میان بگذارم. امیدوارم که از...

موارد مرتبط

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

 

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید     Instagram       Telegram

دانلود اپلیکیشن بیوتی لند

 

درباره بیوتی لند

بازدید کننده عزیز به وبسایت بیوتی لند خوش آمدید. بیوتی لندسعی میکند با ارائه مقالات آموزشی در زمینه سلامت و زیبایی گام مهمی در ارتباط با این موضوع بر دارد. برای یاری ما میتوانید در سایت ثبت نام کرده و مطالب آموزشی جدیدی را در این وبسایت به نام خود ثبت کنید.

 dcjf watermark

بالا