عاطفه رضوی نوشته شده توسط  آبان 07, 1396 - 198 بازدید

برترین ویتامین های اساسی درمان ریزش مو مطلب ویژه

با مصرف این ویتامین های مهم از ریزش موهایتان جلوگیری کنید

 
ریزش مو

ممکن است ریزش موهایتان به دلیل فقدان تغذیه مورد نیاز موهاباشد موهای شما نیاز به برخی از ویتامین هایی که سلامت را از داخل افزایش می دهند دارد. ما در اینجا 4 ویتامین اصلی و مهم که سلامت موی شما را تامین می کند معرفی میکنیم:

ویتامین های ضروری برای ریزش مو

1- ویتامین D: اگر از کمبود ویتامین D رنج می برید، سلامت موها یتان تحت تاثیر قرار می گیرد و منجر به ریزش آن می شود. شما می توانید ویتامین D را با مصرف ماهی های تازه و قزل آلا و ماهی کنسر شده و کیلیکا و منابع لبنی از انواع مختلف برای افزایش ویتامین D تامین کنید.


2 - آهن: اکثر زنان که از ریزش مو رنج می برند، کمبود آهن دارند، اگر دچار ریزش مو هستید، ابتدا سطح آهن در خون رابا آزمایش اندازه گیری کنید،شما باید با مصرف گوشت، لوبیا و عدس را آهن مورد نیاز بدنتان را تامین کنید؛ این غذاها غنی از آهن است که منجر به افزایش رشد موهای شما می شود و از ریزش بیشتر مو جلوگیری می کند.


3 - اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان ها: 80٪ از زنانی که از ریزش مو رنج می برند دچار کمبود اسیدهای چرب هستند. برای به دست آوردن این اسید ها، علاوه بر "لیکوپن" که به منظور افزایش رشد مجدد موهای شما و جلوگیری از ریزش آن است، مکمل های حاوی امگا 3 و 6، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های حاوی ویتامین (E) (C) مصرف کنید.


4 - پروتئین: غذاهایی که غنی از پروتئین هستند مانند تخم مرغ و مرغ منبع خوبی برای تغذیه موهای شما هستند، بنابراین، حداقل دو ماه این غذا ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید، و تغییرات قابل توجهی در سلامتی موهای خودتان مشاهده کنید، و با خوردن گوشت، ماست و آجیل، سلامت موهایتان را افزایش دهید.

 

 

 

گردآوری مطالب: بیوتی لند

 
 
عاطفه رضوی

تحصیل کرده حوزه آی تی و علاقمند به هنر آرایشگری

سعی میکنم تحقیقات خودم را با شما در میان بگذارم. امیدوارم که از...

موارد مرتبط

مدل موی کوتاه سری چهارم آبان 07, 1396 - 198 بازدید
مدل کوتاهی موی 2019 سری سوم آبان 07, 1396 - 198 بازدید
مدل های موی کوتاه سری دوم آبان 07, 1396 - 198 بازدید

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

 

ما را در اینستاگرام و تلگرام دنبال کنید     Instagram       Telegram

 

مطالب ویژه

درباره بیوتی لند

بازدید کننده عزیز به وبسایت بیوتی لند خوش آمدید. بیوتی لندسعی میکند با ارائه مقالات آموزشی در زمینه سلامت و زیبایی گام مهمی در ارتباط با این موضوع بر دارد. برای یاری ما میتوانید در سایت ثبت نام کرده و مطالب آموزشی جدیدی را در این وبسایت به نام خود ثبت کنید.

 dcjf watermark

بالا